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Le Gratitude Journal met l'accent sur la gratitude et un nouvel état d'esprit. Prenez 6 minutes chaque jour pour remplir votre journal. Commencez bien votre journée avec 3 minutes de temps pour vous. Fixez une intention pour la journée à vivre. Vous êtes plus consciemment reconnaissant.Terminez votre journée avec 3 minutes de temps pour vous-même pour réfléchir aux bons moments et aux moments que vous aimeriez voir différemment.Un fervent partisan du Gratitude Journal est Oprah Winfrey. Elle a tenu un journal de gratitude pendant plus de 10 ans. Selon elle, l'accent mis sur la gratitude crée plus d'appréciation dans la vie. Cela change votre état d'esprit. Vous vous concentrez sur ce que vous avez, plutôt que sur ce que vous n'avez pas.Un beau livre avec des outils pour réfléchir et vivre consciemment un moment de bonheur dans des moments difficiles. Chaque jour, vous trouverez une belle citation dans le livret.Pourquoi un journal de gratitude ? Cela augmente la connexion avec vous-même; Il soutient votre santé mentale; Il crée des pensées plus positives qui mènent à des actions positives ; Exprimer sa gratitude offre le sentiment d'amour; Cela aide à concentrer votre esprit sur les belles choses de votre vie; Cela aide à créer un nouvel état d'esprit; Vous vivez plus consciemment.
Gratitude Journal
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La Crème de la Crème”: How Racial, Gendered, and Intersectional Social Comparisons Reveal Inequities That Affect Sense of Belonging in STEM - Brockman - 2021 - Sociological Inquiry - Wiley Online Library
